MEDITIEREN LERNEN

Training für Körper und Geist

jeden Montag, 18:15 - 20:30

im Schwungrad, 

Gebühr: 20€  

Anmeldung:

Dr. Meta Binder

Telefon +49 162 377 1288 oder mail@zen-ottobrunn.de

Erholung und Entspannung für Körper und Geist durch die richtige Körperhaltung. Gedanken und Gefühle beruhigen sich.

Durch die Zazen Übung erholt sich der Körper wie im Schlaf. Die Konzentration und Ausdauer verbessert sich.

Die Meditationsübung wird so vermittelt, dass sie alleine zu Hause geübt werden kann.

Programm

18:15 - 18:45

Einführung und Zen Training mit geführter Meditation

19:00 - 20:30 

Üben in der Gruppe in Stille und Schweigen

Teezeremonie zum Ausklang

Verabschiedung