Meditieren Lernen im Sommer

 

An sieben Abenden den "relaxation response of body and mind" durch Zen Meditation erfahren. Erholung und Entspannung für Körper und Geist durch die richtige Körperhaltung und angemessenen Umgang mit Gedanken und Gefühlen.

 

 

Sieben Meditationsabende

26. Juli, 2. August, 9. August, 16. August, 23. August, 30. August

6. September

 

 von 18:00 bis 20:40

im Schwungrad, Ludwig-Thoma-Str. 12, 85521 Ottobrunn

Gebühr: 120€  

 

Anmeldung:

Dr. Meta Binder

Telefon +49 162 377 1288 oder mail@zen-ottobrunn.de

 

Durch verschiedene Übungen beruhigen sich Gedanken und Gefühle. Der Körper erholt sich wie im Schlaf. Die Konzentration und Ausdauer verbessert sich. Alle Übungen werden so vermittelt, dass sie alleine zu Hause geübt werden können.

Einstieg auch während des Kurses möglich.

 

 

Programm

18:00 Einführung/Vortrag und Training mit geführter Meditation

18:45 kurze Pause

19:00 Üben in der Gruppe in Stille und Schweigen (2mal 25 Minuten)

20:20 Teezeremonie

20:30 Verabschiedung

 

 

 

 

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